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Snack escolar de Honey-Peanut
Prep15min
Total15min
Ingredientes6
Porciones24
Los cereales de maní tostado con miel Chex™ y Cheerios™ Protein son aún más deliciosos cuando están recubiertos con un ligero glaseado de miel ya que hacen que esta combinación resulte en un snack rico y rápido de hacer.
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Ingredientes
6tazas de cereal Corn Chex™
4tazas de cereal con avena, proteína y miel Cheerios™
1taza de maní tostado con miel
1/4de taza de mantequilla
1/4de taza de miel
1 1/2taza de dulce de maní recubierto con chocolate y caramelo
Instrucciones
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1
1 En un tazón para microondas, mezcle el cereal y maní.
2
2 En un recipiente medidor de 2 tazas, coloca en el microondas la mantequilla y la miel sin tapar a temperatura alta durante 1 a 2 minutos, mezcla cada 30 segundos hasta que la combinación llene todo el tazón y la mantequilla se derrita. Vierte la mezcla sobre el cereal, mezcla hasta que esté completamente uniforme. Coloca en el microondas a temperatura alta durante 2 a 4 minutos, mueve la mezcla constantemente hasta que todo esté bien cubierto y se vea glaseado.
3
3 Esparce sobre papel encerado o de aluminio y deja enfriar. Coloca en un tazón para servir, mezcla con el dulce. Almacena en un recipiente hermético.
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Rocía el interior de un recipiente medidor con aerosol para cocinar antes de vertir la miel, para que esta se deslice de inmediato.
Este snack es ideal para la lonchera cuando se coloca en bolsas plásticas -que se puedan volver a sellar.
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Información Nutricional
Porción:1 porción
Calorías
180
Calorías derivadas de la grasa
70
Grasa total
8g
12%
Grasa saturada
3g
14%
Grasas trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sodio
130mg
5%
Potasio
115mg
3%
Carbohidratos totales
23g
8%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
12g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
6%
6%
Hierro
15%
15%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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