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1
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1
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Quesadillas con Pollo y Chipotle
Prep35min
Total35min
Ingredientes10
Porciones3
La salsa Old El Paso® y las tortillas de harina son el complemento ideal para las quesadillas de pollo hechas en casa, solo en 35 minutos. Perfecto si te gusta la cocina Mexicana.
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Ingredientes
3cucharadas de aceite de olivo
1/2pimiento rojo, rebanado en tiras delgadas
1/2cebolla grande, rebanada en tiras delgadas
1/2taza de granos de elote (maíz congelado)
1 1/2tazas de pollo cocido deshebrado
1taza de queso rallado estilo Monterrey Jack (2 oz)
1cucharada de chile chipotle en adobo finamente picado (de una lata de 7-oz)
2cucharadas de cilantro picado
6(8 pulgadas) tortillas de harina Old El Paso®
6cucharadas de salsa Old El Paso®
Instrucciones
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1
En un sartén con antiadherente de 10 pulgadas de diámetro, caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto. Agrega el pimiento, la cebolla, y el elote (maíz); cocina, revolviendo ocasionalmente, de 4 a 5 minutos o hasta que el pimiento y la cebolla estén suaves. Retira del fuego; agrega el pollo, el queso, el chipotle y el cilantro.
2
Unta con una brocha en un lado de cada tortilla lo que resta del aceite. Con la parte que tiene el aceite viendo abajo, unta 2 cucharadas de salsa en cada una de las 3 tortillas. Agrega y expande aproximadamente 1 taza de la mezcla del pollo a cada tortilla sobre la salsa. Cubre con las tortillas restantes, la parte que tiene el aceite viendo hacia arriba.
3
Calienta un sartén con antiadherente de 10 pulgadas de diámetro a fuego medio. Cocina una por una de las quesadillas de 1 a 2 minutos por lado o hasta que la tortilla esté doradita y el queso esté derretido. Corta cada quesadilla a la mitad.
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Utiliza pollo rostizado que se vende en cualquier supermercado, es perfecto para ésta receta.
El chile chipotle son jalapeños deshidratados y ahumados. Se venden a menudo en latas con una salsa de tomate avinagrada llamada "adobo". Pueden llegar a ser muy picantes, así que si quieres reduce o aumenta la cantidad de chile a tu gusto. Con una cucharada tendrás un sabor medio picante.
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Información Nutricional
Porción:1 Porción
Calorías
650
Calorías derivadas de la grasa
290
Grasa total
32g
49%
Grasa saturada
9g
43%
Grasas trans
1 1/2g
Colesterol
75mg
26%
Sodio
1250mg
52%
Potasio
560mg
16%
Carbohidratos totales
58g
19%
Fibra dietética
4g
18%
Azúcares
6g
Proteína
33g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
50%
50%
Calcio
30%
30%
Hierro
25%
25%
Intercambios:
3 1/2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1 Vegetal; 0 Carne extra magra; 3 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 4 Grasa;
Selección de carbohidratos
4
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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