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Tazas de Quinua y Pollo con Chipotle
Prep20min
Total35min
Ingredientes13
Porciones4
Aquí se combinan varios de mis ingredientes favoritos: amo la quínoa, el chipotle y los frijoles rojos (en realidad de cualquier color), así que me fascina este platillo porque además me da mucha energía para cumplir mis labores diarias y me hace sentir muy bien. Será toda esa proteína.
Como soy fanática de los chipotles en adobo quiero recomendarte que uses uno o dos para comenzar, pues son súper picantes. Algunas recetas te recomiendan usar seis chiles. Me parece que, si te gusta y lo puedes resistir, no te detengas, pero si eres como yo, un poquito será más que suficiente.
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Ingredientes
Chicken:
2pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
Sal y pimienta
1/4taza de mantequilla
1taza de crema agria
2chipotles con 1 cucharadita de adobo
Quinoa:
2tazas de quínoa cocida
1taza de frijoles rojos, cocidos y escurridos
1taza de tomates picados
2cucharadas de cebolla china picadita (scallion)
Jugo de un limón
Sal y pimienta
1/2aguacate picado en cuadritos
Cilantro al gusto
Instrucciones
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1
Pollo:
Corta la pechuga en cubos y sazona con sal y pimienta.
2
Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio. Agrega el pollo y dora por todos lados.
3
Mientras tanto licúa o procesa la crema y el chipotle hasta que esté homogénea y tenga un bonito color naranja. Agrega al pollo, revuelve, pon la tapa, baja el fuego y deja cocer unos 5-10 minutos.
4
Quínoa:
Combina en un recipiente la quínoa, frijoles rojos, tomate, cebolla y jugo de limón. Sazona con sal y pimienta.
5
Sirve en dos tazas grandes y encima pon trozos de aguacate y trozos de pollo con la crema de chipotle.
6
Rocía todo con culantro al gusto y sirve de inmediato.
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Puedes acompañar con una ensalada de lechuga iceberg.
Sirve con tortillas o tortilla chips.
En vez de frijoles agrega garbanzos o lentejas a la quínoa
¿No tienes quínoa? Usa arroz integral o amaranto.
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No hay información nutricional disponible para esta receta
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