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Pitas de Huevo con Tocino
Prep30min
Total10min
Ingredientes7
Porciones4
Una sustanciosa cena que se prepara en sólo 40 minutos! Son unos bocadillos hechos de tocino, huevos y especias.
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Ingredientes
6huevos, cocidos, pelados
1/3taza de salsa Alfredo (de frasco u otro envase)
1/4taza de trozos de tocino (real bacon)
1/8cucharadita de sal de cebolla en polvo
1cucharada de perejil fresco picado
Una pizca de pimienta
2panes de pita (pocket), de 6 pulgadas de diámetro
Instrucciones
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1
Con un cuchillo de mesa, corta los huevos en trozos del tamaño de un bocado sobre la superficie de cortar. Pon los huevos ya cortados en el tazón.
2
Mide la salsa Alfredo y el tocino en trozos. Agrégalos al tazón. Mide la sal de cebolla. Añádela al tazón también.
3
Enjuaga unos 2 puñados de perejil con agua fría. Sécalos en una toallita de papel. Usa las tijeras de cocina para cortar en trocitos la parte del perejil que tiene hojas. Agrega 1 cucharada de perejil en el tazón. Espolvorea la pimienta en el tazón también. Mézclalo todo con una cuchara de madera.
4
Usa un cuchillo filoso para cortar cada pan de pita por la mitad sobre la superficie de cortar. Ahora tienes 4 mitades. Abre cada una de ellas para hacer las bolsas (pockets). Con una cuchara, vierte la mezcla de huevo en cada bolsa.
5
Envuelve sin apretar cada bolso con papel plástico o encerado. Caliéntalos en el horno de microondas de 20 a 30 segundos a toda potencia, hasta que se calienten. Ten cuidado cuando tomes el papel plástico porque puede salir vapor caliente.
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Cuchillo de mesa,
tabla de plástico para picar y cortar,
tazas para medir,
tazón hondo mediano,
cucharas para medir,
toallitas de papel,
tijeras de cocina,
cuchara de madera,
cuchillo filoso,
cuchara,
papel plástico de cocina para envolver o papel encerado,
Si no consumes los bocadillos de pan de pita en seguida, asegúrate de guardar en el refrigerador el tocino y la mezcla de ensalada de huevo en un tazón cubierto con papel plástico.
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Información Nutricional
Porción:1 "bolsa" de pan de pita relleno
Calorías
290
Calorías derivadas de la grasa
140
Grasa total
16g
25%
Grasa saturada
7g
35%
Grasas trans
0g
Colesterol
345mg
115%
Sodio
550mg
23%
Potasio
190mg
5%
Carbohidratos totales
19g
6%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
1g
Proteína
16g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
10%
10%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1 1/2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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Una sustanciosa cena que se prepara en sólo 40 minutos! Son unos bocadillos hechos de tocino, huevos y especias.
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