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Panqueques de Batata y Banana

panqueques de batata y banana Entree
Panqueques de Batata y Banana
  • Prep 20 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 0

Me encantan los panqueques, ¡a toda mi familia les gusta! Pero quizás no deberíamos estar empezando el día con estas delicias llenas de calorias. Así que para remplazar los panqueques tradicionales tan pesados, y para deleitar a mi familia con un desayuno nutritivo y llenador, preparo esta sencilla receta de panqueques de batata y banana. MAS + MENOS -

Ingredientes

1
taza de puré de batata
1
banana madura
1
huevo
1/4
cucharadita de bicarbonato de sodio
2
cucharadas de harina de coco
1
cucharada de canela
Aceite
de coco para freír
Sirope
de arce orgánico (opcional)

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Pela y corta la batata en trozos, y agrégalos a una olla. Llena la olla con agua que los cubra y hierve hasta que estén bien tiernos. Con un pisa papas o mezclador, pisa la batata hasta obtener una consistencia suave. Agrega la banana, el huevo, el bicarbonato, la harina y la canela. Mezcla bien.
  • 2
    Calienta el aceite de coco en una sartén grande a fuego medio. Agrega una cucharada grande de la preparación de batata a la sartén. Deja reposar hasta que se formen burbujas y los panqueques estén firmes. Cocina de cada lado por 2-3 minutos sin que se te queme.
  • 3
    Sirve de inmediato con sirope de arce orgánico si lo deseas.

Consejos de expertos

  • Si no tienes harina de coco a mano y no estás a dieta, puedes usar harina común o de trigo.

Información Nutricional

No hay información nutricional disponible para esta receta
Más acerca de esta receta
  • Me encantan los panqueques, ¡a toda mi familia les gusta! Pero quizás no deberíamos estar empezando el día con estas delicias llenas de calorias. Así que para remplazar los panqueques tradicionales tan pesados, y para deleitar a mi familia con un desayuno nutritivo y llenador, preparo esta sencilla receta de panqueques de batata y banana.

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