Panqueques Integrales con Moras Azules y Bananas

Prep 5 min
Total 20 min
Ingredientes 10
Porciones 10

Los alimentos integrales son una buena forma de incorporar más beneficios a nuestra alimentación, ¡y qué mejor manera de empezar a hacerlo que con panqueques integrales! Los panqueques son una tradición todos los domingos en casa, aunque no siempre teníamos harina integral. Ahora logré que estos panqueques sean parte de nuestro ritual de fin de semana y los preparo con arándanos y plátanos. MAS + MENOS -

Ingredientes

1 1/4

taza de harina integral

cucharaditas de polvo para hornear

1/2

cucharadita de sal

cucharaditas de canela

cucharada de azúcar

huevo

1 1/4

taza de leche

banana, pisada

taza de moras azules (blueberries), frescas o congeladas

cucharadas de mantequilla

Instrucciones

Esconder

1

Mezcla todos los ingredientes secos hasta que estén bien incorporados. Reserva. Bate el huevo con la leche. Viértelos sobre los ingredientes secos y mezcla hasta obtener una consistencia suave y líquida.
2

Incorpora la banana y las moras azules y mezcla bien.
3

Derrite la mantequilla en una sartén pesada a fuego medio. Vierte alrededor de 1/4 taza de la preparación líquida en la sartén. Cocina a fuego lento y dalo vuelta cuando se dore la parte de abajo. Cocina el otro lado de la misma manera. Sirve y ¡a disfrutar!

Consejos de expertos

Prepara panqueques más pequeños para que se cocinen más rápido. Además, son más divertidos para comer.

Información Nutricional

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Más acerca de esta receta

Los alimentos integrales son una buena forma de incorporar más beneficios a nuestra alimentación, ¡y qué mejor manera de empezar a hacerlo que con panqueques integrales! Los panqueques son una tradición todos los domingos en casa, aunque no siempre teníamos harina integral. Ahora logré que estos panqueques sean parte de nuestro ritual de fin de semana y los preparo con arándanos y plátanos.