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Licuados de Platano y Caramelo

Licuados de Platano y Caramelo
  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 9
  • Porciones 2

Ingredientes

  • 1 envase ( 6 oz) de yogur sabor caramelo Yoplait Thick & Creamy crème caramel
  • 1 platano mediano, maduro y cortado en pedazos
  • 1 1/4 tazas de leche de soya original soymilk
  • 1 cucharada de aderezo para helados de sabor caramelo (caramel fat free topping)
  • 1 1/2 tazas de hielo, en pedacitos
  • 1/4 cucharadita de canela molida
  • 1/8 de cucharadita de cardamomo (cardamom)
  • 1/8 de cucharadita de jengibre molido (ginger)
  • 1/8 de cucharadita de clavo molido (clove)

Instrucciones

  • 1
    En la licuadora coloca todos los ingredientes. Cubre y licúa a velocidad alta aproximadamente 1 minuto o hasta que los ingredientes estén incorporados.
  • 2
    Vacía en 2 vasos. Sirve inmediatamente.

Consejos de expertos

  • Can't find ground cardamom in the spice aisle? You can use cinnamon instead.

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción:
Calorías
190
Calorías derivadas de la grasa
20
Grasa total
2g
3%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
180mg
8%
Potasio
360mg
10%
Carbohidratos totales
36g
12%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
24g
Proteína
8g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
30%
30%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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