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1

Licuados de Limón

Prep 8 min
Total 8 min
Ingredientes 5
Porciones 2

La nieve de limón añade a estos licuados la cantidad perfecta de sabor dulce y agrio para darles sabor a gotas de limón en un vaso. MAS + MENOS -

Ingredientes

bolsa (12 oz) de brócolie en trocitos congelado Valley Fresh Steamers® de Green Giant®

banana (plátano) mediana, cortada

taza de duraznos congelados cortados en rebanadas

3/4

de taza de jugo de naranja-piña

1/2

taza de sorbete de limón o nieve

Instrucciones

Esconder

1

Cocina el brócoli como se indica en la bolsa. Enjuágalo con agua fría hasta que esté frío. Escúrrelo.
2

En una licuadora, coloca 1/4 de taza del brócoli cocido y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera el brócoli restante para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
3

Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato

Consejos de expertos

Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.
Si no encuentras el jugo de naranja-piña, puedes sustituirlo por jugo de piña.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 200
Calorías derivadas de la grasa: 10

% Valor Diario

Grasa total: 1g; 2%
Grasa saturada 1/2g 3% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 25mg; 1%
Potasio: 550mg; 16%
Carbohidratos totales: 45g; 15%
Fibra dietética 4g 18% Azúcares 31g
Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 20%; 20%
Vitamina C: 260%; 260%
Calcio: 4%; 4%
Hierro: 6%; 6%

Intercambios:

1/2 Almidón; 1 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;