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Licuados con Frutas Tropicales

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Prep 5 min
Total 5 min
Ingredientes 4
Porciones 3

Ingredientes

envase (6 oz) de yogurt Yoplait® Original 99% Fat Free sabor vainilla francesa

taza de durazno o mango picado

1 1/4

taza de leche de soya

1/4

tazas de jugo de piña

Instrucciones

Esconder

1

En la licuadora, agrega todos los ingredientes. Cubre; licua a velocidad máxima durante 1 minuto o hasta que este suave e incorporado.
2

Sírvelos en 3 vasos. Sirve inmediatamente.

Consejos de expertos

Puedes utilizar papaya y guayaba también.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 120
Calorías derivadas de la grasa: 15

% Valor Diario

Grasa total: 2g; 3%
Grasa saturada 1/2g 3% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 95mg; 4%
Potasio: 210mg; 6%
Carbohidratos totales: 22g; 7%
Fibra dietética 0g 0% Azúcares 18g
Proteína: 4g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 15%; 15%
Vitamina C: 10%; 10%
Calcio: 20%; 20%
Hierro: 2%; 2%

Intercambios:

0 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;

Selección de carbohidratos

1 1/2

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

A delicious blend of yogurt, soymilk, mango and a touch of pineapple can take you to the tropics in minutes.

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