Licuados de Papaya–Colada

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Prep 15 min
Total 15 min
Ingredientes 5
Porciones 4

Ingredientes

papaya mediana, sin semillas y sin la cáscara

lata (8 oz) de piña en jugo sin endulzar, sin escurrir

tazas de yogurt congelado de vainilla sin grasa

1/2

taza de jugo de naranja

3/4

cucharadita de extracto de coco

Instrucciones

Esconder

1

Agrega la papaya a la licuadora.
2

Agrega la piña con su jugo. Licua a que se incorpore. Agrega el yogurt congelado, el jugo de naranja y el extracto de coco. Procesa a que este con la consistencia de un licuado o batido.
3

Vacía en 4 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 190
Calorías derivadas de la grasa: 0

% Valor Diario

Grasa total: 0g; 0%
Grasa saturada 0g 0% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 65mg; 3%
Potasio: 560mg; 16%
Carbohidratos totales: 40g; 13%
Fibra dietética 4g 16% Azúcares 34g
Proteína: 6g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 20%; 20%
Vitamina C: 110%; 110%
Calcio: 20%; 20%
Hierro: 0%; 0%

Intercambios:

0 Almidón; 1/2 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;