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Licuados de Papaya–Colada

Licuados de Papaya–Colada
  • Prep 15 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 4

Ingredientes

  • 1 papaya mediana, sin semillas y sin la cáscara
  • 1 lata (8 oz) de piña en jugo sin endulzar, sin escurrir
  • 1 tazas de yogurt congelado de vainilla sin grasa
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 3/4 cucharadita de extracto de coco

Instrucciones

  • 1
    Agrega la papaya a la licuadora.
  • 2
    Agrega la piña con su jugo. Licua a que se incorpore. Agrega el yogurt congelado, el jugo de naranja y el extracto de coco. Procesa a que este con la consistencia de un licuado o batido.
  • 3
    Vacía en 4 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

Porción:
Calorías
190
Calorías derivadas de la grasa
0
Grasa total
0g
0%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
65mg
3%
Potasio
560mg
16%
Carbohidratos totales
40g
13%
Fibra dietética
4g
16%
Azúcares
34g
Proteína
6g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
110%
110%
Calcio
20%
20%
Hierro
0%
0%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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