Facebook
Pinterest
Guardar
Imprimir

Licuados de Moras (Arándanos) Azules

Name: Licuados de Moras (Arándanos) Azules
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Spanish
Ingredients: 1 taza de moras (arándanos) azules orgánicas congeladas Cascadian Farm® (de una bolsa de 8 oz); 1/2 taza de leche de soya sabor vainilla o leche con 2% grasa; 1 envase (6 oz) de yogurt sabor de limón (lemon burst) o Vainilla Yoplait® Original 99% Fat Free o vainilla; Miel de abeja, si lo desea

Prep 5 min
Total 5 min
Ingredientes 4
Porciones 2

Ingredientes

1 taza de moras (arándanos) azules orgánicas congeladas Cascadian Farm® (de una bolsa de 8 oz)
1/2 taza de leche de soya sabor vainilla o leche con 2% grasa
1 envase (6 oz) de yogurt sabor de limón (lemon burst) o Vainilla Yoplait® Original 99% Fat Free o vainilla
Miel de abeja, si lo desea

Instrucciones

1

En la licuadora, agrega las moras, la leche de soya y el yogurt. Cubre; licua a velocidad alta durante 1 minuto o hasta que todo este incorporado y licuado. Endulza al gusto con la miel.
2

Sirve en 2 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 160

Calorías derivadas de la grasa: 25

Grasa total: 3g; 4%

Grasa saturada: 1/2g; 4%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 5mg; 2%

Sodio: 70mg; 3%

Potasio: 130mg; 4%

Carbohidratos totales: 28g; 9%

Fibra dietética: 4g; 16%

Azúcares: 19g

Proteína: 5g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 8%; 8%

Vitamina C: 6%; 6%

Calcio: 10%; 10%

Hierro: 4%; 4%

Intercambios:

0 Almidón; 1/2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;