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Licuados de Naranja

Licuados de Naranja
  • Prep 8 min
  • Total 8 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 2
¡Es increíble lo delicioso que sabe este licuados de mango con jugo de zanahoria y brócoli! Es una manera divertida y sabrosa de dar más frutas y verduras a niños y adultos.

Ingredientes

  • 1 bolsa (12 oz) de brócoli en trocitos congelado Valley Fresh Steamers® de Green Giant®
  • 1 taza de trocitos de mango congelado
  • 1/2 taza de jugo de zanahoria
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada de azúcar

Instrucciones

  • 1
    Cocina el brócoli siguiendo las indicaciones en el paquete. Enjuágalo con agua fría hasta que esté frío. Escúrrelo.
  • 2
    En una licuadora, coloca 1/4 de taza del brócoli cocido y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera el brócoli restante para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  • 3
    Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

Consejos de expertos

  • Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.
  • Busca el jugo de zanahoria en el refrigerador del sector de frutas y verduras.

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
140
Calorías derivadas de la grasa
0
Grasa total
1/2g
1%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
20mg
1%
Potasio
450mg
13%
Carbohidratos totales
32g
11%
Fibra dietética
2g
11%
Azúcares
25g
Proteína
2g
% Valor Diario*:
Vitamina A
250%
250%
Vitamina C
110%
110%
Calcio
4%
4%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1/2 Almidón; 1 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • ¡Es increíble lo delicioso que sabe este licuados de mango con jugo de zanahoria y brócoli! Es una manera divertida y sabrosa de dar más frutas y verduras a niños y adultos.
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