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Batido de avena, banana y naranja

batido de avena, banana y naranja Beverage
Batido de avena, banana y naranja
  • Prep 5 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 2

La avena, el jugo de naranja, el yogur griego y la fruta hacen que este batido sea único. MAS + MENOS -

Ingredientes

1/2
taza de jugo de naranja o leche
1/2
taza de avena de preparación rápida
1
recipiente (5.3 onzas) de yogur griego de vainilla, frutilla o frambuesa Yoplait®
1
banana madura
1
taza de frutillas congeladas o frescas
1
cucharada de miel

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Colocar todos los ingredientes en una batidora. Tapar; mezclar a velocidad alta durante 1 minuto.
  • 2
    Verter en 2 vasos. Servir de inmediato.

Consejos de expertos

  • ¿Te gusta más espeso o más ligero? Si utilizas frutillas congeladas, el batido será más espeso. Si utilizas frutillas frescas, el batido será más ligero.
  • Para lograr un sabor diferente, puedes reemplazar el jugo de naranja o la leche con leche de almendras.

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción: 1 porción
Calorías
310
Calorías derivadas de la grasa
15
% Valor Diario
Grasa total
1 1/2g
3%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
30mg
1%
Potasio
560mg
16%
Carbohidratos totales
64g
21%
Fibra dietética
6g
24%
Azúcares
35g
Proteína
9g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
120%
120%
Calcio
8%
8%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1 Almidón; 2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
4
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
Más acerca de esta receta
  • La avena, el jugo de naranja, el yogur griego y la fruta hacen que este batido sea único.

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