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Ensalada de Manzana y Toronja

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Prep 20 min
Total 20 min
Ingredientes 8
Porciones 6

Ingredientes

Lime-Honey Dressing

cucharadas de limonada concentrada congelada (descongelada)

cucharadas de miel

cucharadas de crema agria reducida en grasa

1/4

cucharadita de poppy seed

Salad

Lechuga para la ensalada, la de tu preferencia

manzanas rojas o verdes, rebanadas, sin pelar

toronjas rosas o rojas, peladas, y en secciones o gajos

1/2

taza de semillas de granada

Instrucciones

Esconder

1

En un contenedor bien cerrado, mezcla los ingredientes para el aderezo hasta que estén bien mezclados. Refrigéralo hasta que vayas a servir la ensalada.
2

En 6 platos individuales coloca la lechuga; coloca las rebanadas de manzana, toronja y las semillas de granada. Sírvelas con el aderezo.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 160
Calorías derivadas de la grasa: 10

% Valor Diario

Grasa total: 1 1/2g; 2%
Grasa saturada 1/2g 3% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 20mg; 1%
Potasio: 400mg; 11%
Carbohidratos totales: 35g; 12%
Fibra dietética 4g 17% Azúcares 28g
Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 80%; 80%
Vitamina C: 70%; 70%
Calcio: 6%; 6%
Hierro: 6%; 6%

Intercambios:

0 Almidón; 1 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;