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Ensalada de Manzana y Toronja

Name: Ensalada de Manzana y Toronja
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: German
Ingredients: 3 cucharadas de limonada concentrada congelada (descongelada); 3 cucharadas de miel; 3 cucharadas de crema agria reducida en grasa; 1/4 cucharadita de poppy seed; Lechuga para la ensalada, la de tu preferencia; 3 manzanas rojas o verdes, rebanadas, sin pelar; 2 toronjas rosas o rojas, peladas, y en secciones o gajos; 1/2 taza de semillas de granada

Prep 20 min
Total 20 min
Ingredientes 8
Porciones 6

Ingredientes

Lime-Honey Dressing

3 cucharadas de limonada concentrada congelada (descongelada)
3 cucharadas de miel
3 cucharadas de crema agria reducida en grasa
1/4 cucharadita de poppy seed

Salad

Lechuga para la ensalada, la de tu preferencia
3 manzanas rojas o verdes, rebanadas, sin pelar
2 toronjas rosas o rojas, peladas, y en secciones o gajos
1/2 taza de semillas de granada

Instrucciones

1

En un contenedor bien cerrado, mezcla los ingredientes para el aderezo hasta que estén bien mezclados. Refrigéralo hasta que vayas a servir la ensalada.
2

En 6 platos individuales coloca la lechuga; coloca las rebanadas de manzana, toronja y las semillas de granada. Sírvelas con el aderezo.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 160

Calorías derivadas de la grasa: 10

Grasa total: 1 1/2g; 2%

Grasa saturada: 1/2g; 3%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 0mg; 0%

Sodio: 20mg; 1%

Potasio: 400mg; 11%

Carbohidratos totales: 35g; 12%

Fibra dietética: 4g; 17%

Azúcares: 28g

Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 80%; 80%

Vitamina C: 70%; 70%

Calcio: 6%; 6%

Hierro: 6%; 6%

Intercambios:

0 Almidón; 1 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;