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Ensalada de Manzana y Toronja

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Prep 20 min
Total 20 min
Ingredientes 8
Porciones 6

Ingredientes

Aderezo de Limón y Miel

cucharadas de limonada concentrada congelada (descongelada)

cucharadas de miel

cucharadas de crema agria reducida en grasa

cucharadita de poppy seed

Ensalada

Lechuga

para la ensalada, la de tu preferencia

manzanas rojas o verdes, rebanadas, sin pelar

toronjas rosas o rojas, peladas, y en secciones o gajos

1/2

taza de semillas de granada

Instrucciones

Esconder

1

En un contenedor bien cerrado, mezcla los ingredientes para el aderezo hasta que estén bien mezclados. Refrigéralo hasta que vayas a servir la ensalada.
2

En 6 platos individuales coloca la lechuga; coloca las rebanadas de manzana, toronja y las semillas de granada. Sírvelas con el aderezo.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 160
Calorías derivadas de la grasa: 10

% Valor Diario

Grasa total: 1 1/2g; 2%
Grasa saturada 1/2g 3% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 20mg; 1%
Potasio: 400mg; 11%
Carbohidratos totales: 35g; 12%
Fibra dietética 4g 17% Azúcares 28g
Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 80%; 80%
Vitamina C: 70%; 70%
Calcio: 6%; 6%
Hierro: 6%; 6%

Intercambios:

0 Almidón; 1 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;