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Cheerios™ de limón y mora azul

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 1
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Ingredientes

1
contenedor (6 oz) de yogur griego de mora azul sin grasa
3/4
de taza de cereal Cheerios™ o Honey Nut Cheerios™
1/2
taza de moras azules frescas
1/2
cucharadita de cáscara de limón rallada
1
cucharadita de miel

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
310
Calorías derivadas de la grasa
15
% Valor Diario
Grasa total
1 1/2g
3%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
220mg
9%
Carbohidratos totales
58g
19%
Fibra dietética
4g
17%
Azúcares
34g
Proteína
17g
% Valor Diario*:
Vitamina A
25%
25%
Vitamina C
25%
25%
Calcio
50%
50%
Hierro
35%
35%
Intercambios:
2 1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1/2 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
4
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Expert Tips

Para almacenar las moras azules durante algunos días, tápalas holgadamente y refrigera.

La mora azul y el limón hacen un gran equipo para preparar un desayuno o incluso un bocadillo de media tarde con un gran sabor.

Instrucciones

  • 1 Con una cuchara, vierte el yogur en un tazón.
  • 2 Cubre con el cereal, las moras azules y la cáscara rallada del limón.
  • 3 Baña con miel. Sirve inmediatamente.

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