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Granola con Yogurt y Fruta

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 4
  • Porciones 1

Ingredientes

1/2
taza de yogurt sabor vainilla Francesa o fresa Yoplait® 99% Fat Free (de un envase de 2 lb)
3
cucharadas de moras o arándanos azules frescos
2
a 3 cucharadas de barras de granola trituradas de una barra Nature Valley® oats'n honey granola bar
1/4
de taza de frambuesas o 1/4 taza de durazno picado o en gajos

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
220
Calorías derivadas de la grasa
30
% Valor Diario
Grasa total
3 1/2g
5%
Grasa saturada
1g
5%
Grasas trans
0g
Colesterol
10mg
3%
Sodio
115mg
5%
Potasio
260mg
8%
Carbohidratos totales
42g
14%
Fibra dietética
3g
13%
Azúcares
28g
Proteína
5g
% Valor Diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
20%
20%
Calcio
15%
15%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1 1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 Mezcla todos los ingredientes en 1 platito para postre con capacidad de 8 a 10 onzas; sirve.

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