Facebook
Pinterest
Guardar
Imprimir

Yogurt congelado con mango y piña

Name: Yogurt congelado con mango y piña
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 4 barras de granola crujiente de avena con miel Nature Valley® (2 bolsas de una caja de 8.9 oz), desenvueltas y cortada en trozos; 12 a 14 nueces de macadamia enteras; 1 envase (6 oz) de yogurt al 99% sin grasa, sabor de vainilla francesa, Yoplait® Original Fat Free; 1/2 taza de crema vegetal congelada ( whipped topping), descongelada; 1 cucharada de coco picado en tiras; 1 cucharada de barra de chocolate blanco para cocinar, finamente rallado; 1/2 taza de mango pelado y picado; 1/2 taza de piña (ananás) fresca, picada en pedazos gruesos o de piña enlatada, picada en pedazos, bien escurrida; 1 1/2 cucharaditas de miel; Barra de chocolate blanco para hornear, raspado en forma de rizos, opcional; 4 rebanadas de mango

Prep 15 min
Total 15 min
Ingredientes 11
Porciones 2

Ingredientes

4 barras de granola crujiente de avena con miel Nature Valley® (2 bolsas de una caja de 8.9 oz), desenvueltas y cortada en trozos
12 a 14 nueces de macadamia enteras
1 envase (6 oz) de yogurt al 99% sin grasa, sabor de vainilla francesa, Yoplait® Original Fat Free
1/2 taza de crema vegetal congelada ( whipped topping), descongelada
1 cucharada de coco picado en tiras
1 cucharada de barra de chocolate blanco para cocinar, finamente rallado
1/2 taza de mango pelado y picado
1/2 taza de piña (ananás) fresca, picada en pedazos gruesos o de piña enlatada, picada en pedazos, bien escurrida
1 1/2 cucharaditas de miel
Barra de chocolate blanco para hornear, raspado en forma de rizos, opcional
4 rebanadas de mango

Instrucciones

1

En un procesador de alimentos o en una bolsa de plástico para guardar alimentos, del tamaño de un galón, pon las barras de granola y las nueces. Pon a funcionar el procesador o trituralas con un mazo de carne o con un rodillo hasta que estén trituradas.
2

En un recipiente pequeño, revuelve el yogurt, la crema vegetal batida, el coco y el chocolate blanco, hasta que estén bien mezclados. En otro recipiente pequeño, cpn cuidado revuelve el mango picado, la piña y la miel, hasta que estén bien cubiertos.
3

En dos vasos congelados o fríos, de 12 a 14 oz de capacidad, de forma de tulipán, vierte de manera alterna con una cuchara, aproximadamente 3 cucharadas de mezcla de granola,1/4 taza de mezcla de yogurt y 1/4 taza de mezcla de fruta; repite las capas. Cubre el postre con la mezcla de granola restante. Adorna cada vaso con rizos de chocolate blanco y dos rebanadas de mango. Sirve inmediatamente.

Puede usarse cualquier vaso alto para postre o vino, de 12 a 14 onzas.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 570

Calorías derivadas de la grasa: 220

Grasa total: 25g; 38%

Grasa saturada: 8g; 38%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 5mg; 2%

Sodio: 250mg; 10%

Potasio: 530mg; 15%

Carbohidratos totales: 74g; 25%

Fibra dietética: 5g; 21%

Azúcares: 52g

Proteína: 11g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 20%; 20%

Vitamina C: 60%; 60%

Calcio: 20%; 20%

Hierro: 10%; 10%

Intercambios:

2 Almidón; 1 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 1/2 Carne alta en grasa; 4 Grasa;