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Parfait de Mango y Maracuyá

parfait de mango y maracuyá Dessert
Parfait de Mango y Maracuyá
  • Prep 20 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 4

Con unos cuantos ingredientes se puede preparar un refrescante desayuno o un delicado postre, como este parfait, que cumple a la perfección ambas funciones. En los meses cálidos esta receta se convierte, con mucha frecuencia, en mi desayuno predilecto, pues tiene todo lo que me gusta comer y la combinación es una maravilla llena de sabores y de texturas. Como es muy ligera me la como con gusto. El contraste del parfait con el cereal Fiber One™ Protein es espectacular, lo que resulta en un postre exquisito y refrescante. Pero recuerda siempre que una vez hechos tienes que consumirlos de inmediato, pues de otra manera el cereal perderá su textura deliciosa. MAS + MENOS -

Ingredientes

Para la miel de maracuyá:

1/2
taza de jugo de maracuyá
2
cucharadas de azúcar
1
cucharada de agua

Para el parfait:

1
mango picado en cuadritos
1
taza de yogur griego
1
taza de cereal Fiber One™ Protein
Hojas
de menta, para decorar

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Para la miel de maracuyá: En una ollita combina el jugo de maracuyá, azúcar y agua.
  • 2
    Lleva a ebullición a fuego medio y hierve unos 10 minutos o hasta que se reduzca un poco y se vea ligeramente espesa.
  • 3
    Retira del fuego y enfría. Esta miel se puede guardar por semanas en un frasco bien cerrado en el refrigerador.
  • 4
    Para el parfait: En copas o vasos, arma capas alternando una cucharada de mango, luego una de yogur. Sobre este agrega una cucharadita de miel de maracuyá y finalmente una de cereal Fiber One™ Protein. Repite hasta cubrir toda la copa. Si comienzas con mango, trata de terminar con cereal. Si, en cambio, comenzaste con una capa de cereal, termina con una de mango.
  • 5
    Decora con unas hojitas de menta y sirve inmediatamente con más miel de maracuyá al costado.

Consejos de expertos

  • Si deseas usa yogurt de vainilla o de otro sabor.
  • Puedes usar banana, melón, papaya, fresas o frambuesas en vez de mango.
  • Junto con el cereal puedes añadir coco rallado para darle un toque tropical.

Información Nutricional

No hay información nutricional disponible para esta receta
Más acerca de esta receta
  • Con unos cuantos ingredientes se puede preparar un refrescante desayuno o un delicado postre, como este parfait, que cumple a la perfección ambas funciones. En los meses cálidos esta receta se convierte, con mucha frecuencia, en mi desayuno predilecto, pues tiene todo lo que me gusta comer y la combinación es una maravilla llena de sabores y de texturas. Como es muy ligera me la como con gusto. El contraste del parfait con el cereal Fiber One™ Protein es espectacular, lo que resulta en un postre exquisito y refrescante. Pero recuerda siempre que una vez hechos tienes que consumirlos de inmediato, pues de otra manera el cereal perderá su textura deliciosa.

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