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15

Quiche de Pollo y Brócoli a las Hierbas

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Prep 15 min
Total 1 hr 20 min
Ingredientes 7
Porciones 6

Ingredientes

costra de pie refrigerada Pillsbury® (de una caja de 15 oz), suavizada como se indica en la caja

taza de pollo asado picado (de un pollo de entre 2 y 2½ lb)

taza de brócoli picado congelado Green Giant®, descongelado y escurrido

huevos

1¾

tazas de leche half and half

cucharadita de sal

taza de queso crema para untar, batido, con sabor a ajo y hierbas (de un envase de 8 oz)

Instrucciones

Esconder

1

Precalienta el horno a 400°F. En un refractario para pie, de 9 pulgadas, coloca la costra como se indica en la caja para un pie relleno, sin tapa. Hornea de 8 a 10 minutos o hasta que esté ligeramente dorada.
2

Distribuye el pollo y el brócoli en la costra parcialmente horneada.
3

En un tazón mediano bate los huevos, la leche half and half y la sal con un batidor de alambre hasta que se mezclen bien. Vierte en la costra de pie.
4

Pon cucharaditas de queso crema en la quiche. Cubre los bordes de la costra con tiras de papel de aluminio para evitar que se doren demasiado. Hornea por 10 minutos.
5

Reduce la temperatura del horno a 300°F. Hornea de 35 a 40 minutos o hasta que un cuchillo insertado en el centro salga limpio. Retira el papel de aluminio; deja reposar por 15 minutos antes de servir.

Consejos de expertos

Sirve con aros de manzana coloridos con especias.
Esta quiche es deliciosa fría, lo que la hace especialmente adecuada para días de campo.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 520
Calorías derivadas de la grasa: 300

% Valor Diario

Grasa total: 33g; 51%
Grasa saturada 15g 77% Grasas trans 0g
Colesterol: 210mg; 70%
Sodio: 600mg; 25%
Potasio: 240mg; 7%
Carbohidratos totales: 38g; 13%
Fibra dietética 0g 0% Azúcares 5g
Proteína: 16g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 15%; 15%
Vitamina C: 8%; 8%
Calcio: 10%; 10%
Hierro: 6%; 6%

Intercambios:

2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 1/2 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 5 Grasa;