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Pollo Campestre con Pasta

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Prep 10 min
Total 40 min
Ingredientes 8
Porciones 6

Ingredientes

tazas de pasta radiatore (nuggets) sin cocer (6 oz) o pasta chica

tazas de pollo cocido, cortado en cubos

frascos (12 oz cada uno) de salsa de pollo

bolsa (1 lb) de brócoli, zanahorias y coliflor, congelados

1/4

cucharadita de hojas de tomillo secas

1/4

cucharadita de sal

1/2

taza de pan molido sazonado con hierbas

cucharadas de mantequilla o de margarina, derretida

Instrucciones

Esconder

1

Precalienta el horno a 375°F. Cuece y escurre la pasta como se indica en el paquete, usando el tiempo de cocción mínimo.
2

En una olla de dos y medio cuartos de galón, sin engrasar, mezcla la pasta y el resto de los ingredientes, excepto el pan molido y la mantequilla.
3

Tapa la olla; hornea 20 minutos. Destapa y revuelve. En un tazón mediano, mezcla el pan molido y la mantequilla; rocía encima. Hornea sin tapar aproximadamente 10 minutos más o hasta que esté caliente y la cubierta dorada.

Consejos de expertos

Al cocer la pasta que se utilizará en un guisado, cuécela sólo el tiempo mínimo anotado en el paquete, porque la pasta continuará cociéndose y absorbiendo líquido mientras se hornea.
Puedes utilizar cualquier mezcla de verduras congeladas; con tantas opciones disponibles, sabemos que tendrás tus favoritas a la mano.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 410
Calorías derivadas de la grasa: 150

% Valor Diario

Grasa total: 16g; 25%
Grasa saturada 6g 28% Grasas trans 0g
Colesterol: 75mg; 24%
Sodio: 1030mg; 43%
Potasio: 430mg; 12%
Carbohidratos totales: 38g; 13%
Fibra dietética 4g 18% Azúcares 3g
Proteína: 28g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 35%; 35%
Vitamina C: 20%; 20%
Calcio: 6%; 6%
Hierro: 15%; 15%

Intercambios:

2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;