Pollo Cremoso y Verduras con Fideos

0 Clasificaciones

0 Commentarios

Prep 15 min
Total 15 min
Ingredientes 9
Porciones 4

Ingredientes

tazas de fideos medianos con huevo ( egg noodles), sin cocer (10 oz)

tazas de Green Giant ® Valley Fresh Steamers™, mezcla de verduras congeladas ya descongeladas y escurridas

cebollitas de cambray (green onions) medianas, rebanadas (6 cucharadas)

envase (8 oz) de queso crema para untar con verduras

1 1/4

tazas de leche

1 1/2

tazas de pollo cocido, cortado en cubos

1/2

cucharadita de sal de ajo

1/4

cucharadita de pimienta

cucharadas de cebollas fritas a la francesa (French-fried onions), enlatadas, opcional

Instrucciones

Esconder

1

Cocina y escurre los fideos como se indica en el paquete.
2

Mientras tanto, rocía una sartén de 12 pulgadas con spray para cocinar; caliéntala a fuego medio. Añade las verduras y las cebollitas; cocina aproximadamente 4 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que las verduras estén suaves y firmes. Añade el queso crema y la leche; mezcla bien. Añade el pollo, la sal de ajo y la pimienta; cocina hasta esté caliente.
3

Añade los fideos a la mezcla de salsa de queso; cocina hasta que esté caliente. Espolvorea con las cebollas fritas a la francesa.

Consejos de expertos

Elige 2 tazas de la verdura congelada preferida por tu familia para utilizarla en lugar de la mezcla de verduras. Brócoli, elote y ejotes son buenas elecciones.
El pollo rostizado cortado puedes usarlo para preparar esta deliciosa cena súper rápida.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 620
Calorías derivadas de la grasa: 230

% Valor Diario

Grasa total: 25g; 39%
Grasa saturada 13g 65% Grasas trans 1/2g
Colesterol: 155mg; 52%
Sodio: 1130mg; 47%
Potasio: 550mg; 16%
Carbohidratos totales: 65g; 22%
Fibra dietética 6g 26% Azúcares 10g
Proteína: 32g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 100%; 100%
Vitamina C: 4%; 4%
Calcio: 20%; 20%
Hierro: 25%; 25%

Intercambios:

3 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;