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Pan Francés con Miel de Frambuesa y Arándano

Name: Pan Francés con Miel de Frambuesa y Arándano
Prep time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 huevos enteros más 1 clara, ligeramente batidos o 1/2 taza de de producto de huevo, sin grasa; 1 taza leche sin grasa (skim); 2 cucharaditas de extracto de ron; 1/4 cucharadita de nuez moscada, molida; 8 rebanadas (de 1 pulgada de grueso) de pan francés; 1/2 taza de concentrado de jugo de frambuesa congelado, descongelado; 1/2 taza de jalea de arándano (jellied cranberry sauce, de lata); 1 cucharada de azúcar en polvo

Prep 10 min
Total 30 min
Ingredientes 8
Porciones 4

Ingredientes

French Toast

2 huevos enteros más 1 clara, ligeramente batidos o 1/2 taza de de producto de huevo, sin grasa
1 taza leche sin grasa (skim)
2 cucharaditas de extracto de ron
1/4 cucharadita de nuez moscada, molida
8 rebanadas (de 1 pulgada de grueso) de pan francés

Syrup

1/2 taza de concentrado de jugo de frambuesa congelado, descongelado
1/2 taza de jalea de arándano (jellied cranberry sauce, de lata)
1 cucharada de azúcar en polvo

Instrucciones

1

Precalienta el horno a 425°F. En un tazón mediano, bate los huevos enteros y la clara de huevo, mezclando con la leche, el extracto de ron y la nuez moscada, hasta incorporarlos bien.
2

Sumerge las rebanadas de pan en la mezcla de huevo, cubriendo bien ambos lados. Colócalas en un platón de cristal para horno de 11x7 pulgadas (2 cuartos de galón), sin engrasar. Vierte el resto de la mezcla de huevo sobre las rebanadas de pan. Deja reposar a temperatura ambiente 10 minutos.
3

Rocía una charola o bandeja para horno con spray para cocinar. Retira las rebanadas de pan del platón. Colócalas en la charola para horno. Hornea de 12 a 15 minutos o hasta que estén doradas; voltea las rebanadas una vez a la mitad del horneado.
4

Mientras tanto, en una olla o cacerola de 1 cuarto de galón, mezcla los ingredientes para el jarabe; cocina a fuego medio bajo, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa de arándano y el azúcar se derritan. Sirve el pan francés con la miel (jarabe).

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 300

Calorías derivadas de la grasa: 40

Grasa total: 4 1/2g; 7%

Grasa saturada: 1 1/2g; 7%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 105mg; 36%

Sodio: 340mg; 14%

Potasio: 300mg; 9%

Carbohidratos totales: 55g; 18%

Fibra dietética: 2g; 6%

Azúcares: 32g

Proteína: 10g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 6%; 6%

Vitamina C: 6%; 6%

Calcio: 15%; 15%

Hierro: 10%; 10%

Intercambios:

1 1/2 Almidón; 0 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;