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1

Mezcla de refrigerio para llevar Cheerios™

Prep 10 min
Total 10 min
Ingredientes 4
Porciones 6

¿Ataque de hambre? Los cereales MultiGrain Cheerios™ repletos de nutrientes le confieren valor nutritivo a este refrigerio frutal con cereales integrales. MAS + MENOS -

Ingredientes

bolsa (3 onzas) de palomitas de maíz para microondas sabor a mantequilla 94% sin grasa, infladas (aproximadamente 12 tazas)

tazas de cereales MultiGrain Cheerios™

cucharadita de canela molida

1/2

taza de mezcla de pasas y frutas secas cortadas en dados

Instrucciones

Esconder

1

En un bol grande, mezcla las palomitas de maíz, los cereales y la canela. Agrega la mezcla de frutas y pasas; mezcla.
2

Tapa la mezcla para el refrigerio sin apretar para guardarla.

Información Nutricional

Porción: 1 porción

Calorías: 120
Calorías derivadas de la grasa: 10

% Valor Diario

Grasa total: 1g; 2%
Grasa saturada 0g 0% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 200mg; 8%
Potasio: 150mg; 4%
Carbohidratos totales: 25g; 8%
Fibra dietética 3g 14% Azúcares 8g
Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 6%; 6%
Vitamina C: 8%; 8%
Calcio: 4%; 4%
Hierro: 35%; 35%

Intercambios:

1 Almidón; 1/2 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;

Selección de carbohidratos

1 1/2

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

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