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Licuados de Plátano y Mantequilla de Cacahuate (Maní)

licuados de plátano y mantequilla de cacahuate (maní) Beverage
Licuados de Plátano y Mantequilla de Cacahuate (Maní)
  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 4

Ingredientes

2
tazas de yogurt Yoplait® sabor vainilla (de un envase de 2 lb)
1 1/2
tazas de leche o leche de chocolate
1/2
taza de mantequilla de cacahuate (maní)
2
plátanos pequeños, rebanados
3
a 5 cubos de hielo
1/2
taza de cereal Reese’s® Puffs®, en pedacitos*, si lo desea

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Coloca todos los ingredientes, excepto el cereal, en la licuadora. Cubre y licua a alta potencia aproximadamente 30 segundos o hasta que este completamente molido e incorporado.
  • 2
    Vacía en 4 vasos. Decora con cereal. Sirve inmediatamente.

Consejos de expertos

  • *Coloca el cereal en una bolsita de plástico, o ente dos pedazos de papel encerado y con un rodillo ligeramente presiona la bolsa sin que se pulverice el cereal.

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
410
Calorías derivadas de la grasa
170
% Valor Diario
Grasa total
19g
29%
Grasa saturada
5g
26%
Grasas trans
0g
Colesterol
15mg
5%
Sodio
250mg
10%
Potasio
720mg
21%
Carbohidratos totales
43g
14%
Fibra dietética
3g
13%
Azúcares
31g
Proteína
15g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
25%
25%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
0 Almidón; 0 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 1 Carne alta en grasa; 2 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

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