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Licuados de Frambuesa y Limón

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Convierte el yogurt cremoso en una deliciosa bebida con limonada de frambuesa y fruta fresca.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Feb 10, 2016
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Ingredientes

  • 2 plátanos maduros, en rebanadas gruesas
  • 1 1/2 tazas de frambuesas frescas
  • 2 envases (6 oz cada uno) de yogurt de frambuesa Yoplait® Original 99% sin grasa
  • 1 taza de limonada de frambuesa refrigerada (de un envase de 64 oz)

Instrucciones

  • 1
    En la licuadora o en el procesador de alimentos, coloca todos los ingredientes.
  • 2
    Tapa y licua a velocidad alta, aproximadamente 1 minuto o hasta tener una mezcla homogénea y cremosa.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    No tienes frambuesas frescas? Utiliza frambuesas congeladas, ligeramente descongeladas. Coloca algunas frambuesas frescas sobre cada vaso de licuado.

Información Nutricional

180 Calorías, 1 1/2g Grasa total, 4g Proteína, 38g Carbohidratos totales, 24g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
180
Calorías derivadas de la grasa
15
Grasa total
1 1/2g
2%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sodio
50mg
2%
Potasio
290mg
8%
Carbohidratos totales
38g
13%
Fibra dietética
4g
18%
Azúcares
24g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
35%
35%
Calcio
10%
10%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Convierte el yogurt cremoso en una deliciosa bebida con limonada de frambuesa y fruta fresca.
  • Yoplait is a registered trademark of YOPLAIT MARQUES (France) used under license.
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