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Licuados de Chícharos

licuados de chícharos Entree
Licuados de Chícharos
  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 4
  • Porciones 2

1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant® MAS + MENOS -

Ingredientes

1
1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant®
1
1 taza de fresas congeladas
1/2
1/2 taza de jugo de piña
1
1 banana (plátano) mediana, cortada

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Cocina los guisantes como se indica en la bolsa. Enjuágalos con agua fría hasta que estén fríos. Escúrrelos.
  • 2
    En una licuadora, coloca 1/3 de taza de los guisantes cocidos y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera los guisantes restantes para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  • 3
    Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

Consejos de expertos

  • Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.
  • Utiliza los guisantes restantes cocidos en una ensalada de lechugas mixtas, o agrégalos a una sopa o a un stir fry.

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
190
Calorías derivadas de la grasa
0
% Valor Diario
Grasa total
1/2g
1%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
25mg
1%
Potasio
570mg
16%
Carbohidratos totales
43g
14%
Fibra dietética
5g
20%
Azúcares
26g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamin A
15%
15%
Vitamin C
110%
110%
Calcium
4%
4%
Iron
10%
10%
Intercambios:
1 Almidón; 1 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • 1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant®

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