Facebook
Pinterest
Guardar
Imprimir

Licuados de Chícharos

Prep 10 min
Total 10 min
Ingredientes 4
Porciones 2

1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant®

Ingredientes

1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant®
1 taza de fresas congeladas
1/2 taza de jugo de piña
1 banana (plátano) mediana, cortada

Instrucciones

1

Cocina los guisantes como se indica en la bolsa. Enjuágalos con agua fría hasta que estén fríos. Escúrrelos.
2

En una licuadora, coloca 1/3 de taza de los guisantes cocidos y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera los guisantes restantes para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
3

Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.
Utiliza los guisantes restantes cocidos en una ensalada de lechugas mixtas, o agrégalos a una sopa o a un stir fry.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 190

Calorías derivadas de la grasa: 0

Grasa total: 1/2g; 1%

Grasa saturada: 0g; 0%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 0mg; 0%

Sodio: 25mg; 1%

Potasio: 570mg; 16%

Carbohidratos totales: 43g; 14%

Fibra dietética: 5g; 20%

Azúcares: 26g

Proteína: 3g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 15%; 15%

Vitamina C: 110%; 110%

Calcio: 4%; 4%

Hierro: 10%; 10%

Intercambios:

1 Almidón; 1 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;