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Cheerios™ de limón y mora azul

cheerios™ de limón y mora azul Entree
Cheerios™ de limón y mora azul
  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 1

Ingredientes

1
contenedor (6 oz) de yogur griego de mora azul sin grasa
3/4
de taza de cereal Cheerios™ o Honey Nut Cheerios™
1/2
taza de moras azules frescas
1/2
cucharadita de cáscara de limón rallada
1
cucharadita de miel

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Con una cuchara, vierte el yogur en un tazón.
  • 2
    Cubre con el cereal, las moras azules y la cáscara rallada del limón.
  • 3
    Baña con miel. Sirve inmediatamente.

Consejos de expertos

  • La mora azul y el limón hacen un gran equipo para preparar un desayuno o incluso un bocadillo de media tarde con un gran sabor.
  • Para almacenar las moras azules durante algunos días, tápalas holgadamente y refrigera.

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
310
Calorías derivadas de la grasa
15
% Valor Diario
Grasa total
1 1/2g
3%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
220mg
9%
Potasio
460mg
13%
Carbohidratos totales
58g
19%
Fibra dietética
4g
17%
Azúcares
34g
Proteína
17g
% Valor Diario*:
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
25%
25%
Calcium
50%
50%
Iron
35%
35%
Intercambios:
2 1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1/2 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
4
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Start with a simple bowl of cereal and shake things up. Layer Cheerios with blueberry Greek yogurt, fresh blueberries, honey and lemon zest. This morning bowl is fresh and bright.

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