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    8

Licuados de Naranja

  • Prep 8 min
  • Total 8 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 2

Ingredientes

1
bolsa (12 oz) de brócoli en trocitos congelado Valley Fresh Steamers® de Green Giant®
1
taza de trocitos de mango congelado
1/2
taza de jugo de zanahoria
1/2
taza de jugo de naranja
1
cucharada de azúcar

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
140
Calorías derivadas de la grasa
0
% Valor Diario
Grasa total
1/2g
1%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
20mg
1%
Potasio
450mg
13%
Carbohidratos totales
32g
11%
Fibra dietética
2g
11%
Azúcares
25g
Proteína
2g
% Valor Diario*:
Vitamina A
250%
250%
Vitamina C
110%
110%
Calcio
4%
4%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1/2 Almidón; 1 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.

Busca el jugo de zanahoria en el refrigerador del sector de frutas y verduras.

¡Es increíble lo delicioso que sabe este licuados de mango con jugo de zanahoria y brócoli! Es una manera divertida y sabrosa de dar más frutas y verduras a niños y adultos.

Instrucciones

  • 1 Cocina el brócoli siguiendo las indicaciones en el paquete. Enjuágalo con agua fría hasta que esté frío. Escúrrelo.
  • 2 En una licuadora, coloca 1/4 de taza del brócoli cocido y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera el brócoli restante para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  • 3 Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

¡Es increíble lo delicioso que sabe este licuados de mango con jugo de zanahoria y brócoli! Es una manera divertida y sabrosa de dar más frutas y verduras a niños y adultos.

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¡Es increíble lo delicioso que sabe este licuados de mango con jugo de zanahoria y brócoli! Es una manera divertida y sabrosa de dar más frutas y verduras a niños y adultos.