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Licuados con Antioxidantes

  • Prep 8 min
  • Total 8 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 2
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Ingredientes

1
bolsa (12 oz) de brócoli en trocitos congelado Valley Fresh Steamers® de Green Giant®
1/2
taza de fresas congeladas
1/2
taza de frambuesas congeladas
1/2
taza de jugo de granada
1/3
de taza de yogurt de vainilla 99% sin grasa Yoplait® Original
1
cucharadita de azúcar

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
125.6
Calorías derivadas de la grasa
10
% Valor Diario
Grasa total
1.0g
2%
Grasa saturada
0.1g
1%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
62.8mg
3%
Carbohidratos totales
28.0g
9%
Fibra dietética
6.9g
28%
Azúcares
15.7g
Proteína
5.4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
289.50%
290%
Calcio
9.90%
10%
Hierro
9.80%
10%
Intercambios:
1 Almidón; 1 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.

El jugo de granada puede encontrarse en botellas individuales en los delis o en máquinas de bebidas, o en contenedores más grandes de tamaño económico en el pasillo de jugos del supermercado.

Instrucciones

  • 1 Cocina el brócoli como se indica en la bolsa. Enjuágalo con agua fría hasta que esté frío. Escúrrelo.
  • 2 En una licuadora, coloca 1/4 de taza del brócoli cocido y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera el brócoli restante para otro uso). Tapa, licúa alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  • 3 Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

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