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Licuados de Limón

  • Prep 8 min
  • Total 8 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 2

Ingredientes

1
bolsa (12 oz) de brócolie en trocitos congelado Valley Fresh Steamers® de Green Giant®
1
banana (plátano) mediana, cortada
1
taza de duraznos congelados cortados en rebanadas
3/4
de taza de jugo de naranja-piña
1/2
taza de sorbete de limón o nieve

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
200
Calorías derivadas de la grasa
10
% Valor Diario
Grasa total
1g
2%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
25mg
1%
Potasio
550mg
16%
Carbohidratos totales
45g
15%
Fibra dietética
4g
18%
Azúcares
31g
Proteína
2g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
260%
260%
Calcio
4%
4%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
1/2 Almidón; 1 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.

Si no encuentras el jugo de naranja-piña, puedes sustituirlo por jugo de piña.

La nieve de limón añade a estos licuados la cantidad perfecta de sabor dulce y agrio para darles sabor a gotas de limón en un vaso.

Instrucciones

  • 1 Cocina el brócoli como se indica en la bolsa. Enjuágalo con agua fría hasta que esté frío. Escúrrelo.
  • 2 En una licuadora, coloca 1/4 de taza del brócoli cocido y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera el brócoli restante para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  • 3 Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato

La nieve de limón añade a estos licuados la cantidad perfecta de sabor dulce y agrio para darles sabor a gotas de limón en un vaso.

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La nieve de limón añade a estos licuados la cantidad perfecta de sabor dulce y agrio para darles sabor a gotas de limón en un vaso.