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Licuados con Frutas Tropicales

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 4
  • Porciones 3

Ingredientes

1
envase (6 oz) de yogurt Yoplait® Original 99% Fat Free sabor vainilla francesa
1
taza de durazno o mango picado
1 1/4
taza de leche de soya
1
¼ tazas de jugo de piña

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
120
Calorías derivadas de la grasa
15
% Valor Diario
Grasa total
2g
3%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
95mg
4%
Potasio
210mg
6%
Carbohidratos totales
22g
7%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
18g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
20%
20%
Hierro
2%
2%
Intercambios:
0 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
1 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Puedes utilizar papaya y guayaba también.

Instrucciones

  • 1 En la licuadora, agrega todos los ingredientes. Cubre; licua a velocidad máxima durante 1 minuto o hasta que este suave e incorporado.
  • 2 Sírvelos en 3 vasos. Sirve inmediatamente.

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