Somos compatibles, excepto con tu navegador, el cual no ha sido actualizado.

Para una mejor experiencia te recomendamos actualizarlo a la versión más reciente de IE, Google Chrome, Firefox o Safari.

English
  • Facebook
    0
  • Pinterest
    0
  • Guardar
    0
  • WhatsApp
  • Imprimir
    0
  • Enviar
    0

Ensalada de pollo y frutos del bosque frescos

  • Prep 15 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 3
  • Facebook
    0
  • Pinterest
    0
  • Guardar
    0
  • WhatsApp
  • Imprimir
    0
  • Enviar
    0

Ingredientes

6
tazas de verduras para ensalada cortadas en pedazos de un bocado
1
paquete (6 oz) de pechugas de pollo a la parrilla en tiras, refrigeradas, cortadas por la mitad si hace falta
1
taza de fresas frescas cortadas en mitades
1
taza de moras azules frescas
1
taza de frambuesas frescas
1/4
de taza de vinagreta de frambuesa sin grasa
1/4
de taza de cacahuate tostado en miel
2
cucharadas de queso roquefort (blue cheese) desmoronado

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
300
Calorías derivadas de la grasa
100
% Valor Diario
Grasa total
11g
17%
Grasa saturada
3g
14%
Grasas trans
0g
Colesterol
40mg
14%
Sodio
610mg
26%
Carbohidratos totales
30g
10%
Fibra dietética
8g
33%
Azúcares
18g
Proteína
21g
% Valor Diario*:
Vitamina A
130%
130%
Vitamina C
110%
110%
Calcio
10%
10%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1/2 Almidón; 1 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1 1/2 Vegetal; 2 1/2 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Expert Tips

Si deseas darle un touch frutal, puedes usar el vinagre de frambuesa en lugar del vinagre común aunque le dará a la ensalada un color rosado.

Instrucciones

  • 1 En un tazón grande, mezcla todos los ingredientes excepto los cacahuates y el queso hasta que estén bien cubiertos de vinagreta. Espolvorea con cacahuates y queso.

Evalúa y Comenta