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Quelites (Espinacas) con Frijoles

quelites (espinacas) con frijoles Side
Quelites (Espinacas) con Frijoles
  • Prep 10 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 8

Yo no soy vegetariana, pero algunas veces simplemente no tengo ganas de comer carne. Hay días en los que quiero algo más ligero y este es un plato que hago cuando me siento así. Se hace con frijoles y espinaca, de manera que adquiero la proteína que estaría consumiendo si fuera a preparar un plato con carne. También me gusta que es versátil y puede ser usado de muchas maneras distintas. MAS + MENOS -

Ingredientes

2
paquetes (10 oz) de espinaca congelada en trozos
1
cucharada de aceite
1/4
taza de cebolla blanca picada
1
cucharada de pasta de ajo
1/2
taza de queso fresco rallado
1/2
taza de leche half-and-half
1
taza de frijoles pintos enteros, cocidos

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Descongela la espinaca. En una sartén agrégala; cocina por unos 10 minutos. Cuela y deja reposar.
  • 2
    En una sartén grande, saltea las cebollas y el aceite por unos 5 minutos a fuego medio a medio alto. Agrega la pasta de ajo. Añade la espinaca y el queso y revuelve. Agrega la crema y cocina por unos 3 minutos. Añade los frijoles y cocina a fuego lento por 5 minutos.

Consejos de expertos

  • Sirve el platillo solo o con arroz: ¡simple, fácil y delicioso!
  • Puedes omitir los frijoles y usar el relleno en enchiladas. También puedes agregar un poco de salsa a los Quelites con Frijoles o usar el relleno para hacer un delicioso burrito.

Información Nutricional

No hay información nutricional disponible para esta receta
Más acerca de esta receta
  • Yo no soy vegetariana, pero algunas veces simplemente no tengo ganas de comer carne. Hay días en los que quiero algo más ligero y este es un plato que hago cuando me siento así. Se hace con frijoles y espinaca, de manera que adquiero la proteína que estaría consumiendo si fuera a preparar un plato con carne. También me gusta que es versátil y puede ser usado de muchas maneras distintas.

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