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Poppers de pizza con pollo, tocino y aderezo ranch

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Poppers de pizza con pollo, tocino y aderezo ranch

Prep 10 min
Total 25 min
Ingredientes 8
Porciones 8

Ingredientes

onza de tocino de pavo, cocido y quebrado

onzas de pechuga de pollo cocida y deshebrada

1/2

taza de queso mozzarella sin grasa, deshebrado

2/3

de taza de mezcla Bisquick Heart Smart™

2/3

de taza de agua

cucharada de aderezo ranch sin grasa

claras de huevo

1/4

de taza de aderezo ranch sin grasa para usar como dip

Instrucciones

Esconder

1

Calienta el horno a 400ºF. Rocía 24 minimoldes para muffin con spray para cocinar.
2

Divide el tocino, el pollo y el queso en partes iguales entre los moldes para muffin.
3

En un tazón pequeño, revuelve la mezcla Bisquick, el agua, 1 cucharada de aderezo ranch y las claras de huevo hasta que obtengas una masa húmeda. Vierte 1 cucharadita de masa en cada uno de los moldes para muffin.
4

Hornea durante 15 minutos o hasta que se hayan esponjado y la cubierta esté café dorado. Sirve con 1/4 de taza de aderezo ranch como dip.

Consejos de expertos

Prepara tu propio aderezo ranch saludable como un placer extra especial.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 100
Calorías derivadas de la grasa: 20

% Valor Diario

Grasa total: 2 1/2g; 4%
Grasa saturada 1/2g 3% Grasas trans 0g
Colesterol: 15mg; 5%
Sodio: 360mg; 15%
Potasio: 90mg; 3%
Carbohidratos totales: 11g; 4%
Fibra dietética 0g 0% Azúcares 2g
Proteína: 8g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 2%; 2%
Vitamina C: 0%; 0%
Calcio: 10%; 10%
Hierro: 4%; 4%

Intercambios:

1/2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;