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3
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1
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0
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Platón de Verduras Árbol de Navidad
Prep25min
Total1hr25min
Ingredientes13
Porciones8
Ingredientes
Creamy Herb Dip
1/2taza de crema agria o de crème fraîche
1/4taza de mayonesa o de aderezo para ensalada
3cucharadas de perejil fresco, picado
3cucharadas de cebollines frescos, finamente picados
1/2cucharadita de salsa Worcestershire
1/4cucharadita de sal
1/4cucharadita de pimienta negra, recién molida
1diente de ajo chico, finamente picado
Vegetable Platter
3tazas de ramitos de brócoli, frescos
14tomates (jitomates) uva
1/2pimiento amarillo, cortado en tiras
1 1/2tazas de ramitos de coliflor, frescos
3/4oz (aproximadamente 40) de palitos pretzel (de una bolsa de 15 oz)
Instrucciones
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1
En un tazón hondo chico, mezcla todos los ingredientes para el dip. Tapa y refrigera al menos 1 hora, para que se mezclen los sabores
2
Enjuaga las verduras y sécalas bien. Recorta los tallos del brócoli y de la coliflor.
3
Acomoda el brócoli en un platón, de tal manera que formes un árbol; acomoda los tomates (jitomates) para formar una guirnalda. Acomoda el pimiento para formar una estrella y la coliflor para formar nieve (ve la fotografía). Si lo deseas, tapa y refrigera hasta 4 horas.
4
Antes de servir, acomoda los pretzels en la parte inferior del árbol, para formar el tronco. Sirve con el dip.
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En la temporada de fiestas, busca cajas de papel maché en forma de árbol de Navidad. Utiliza la tapa de la caja como charola para servir. Coloca una cinta con doble cara en la circunferencia de la tapa y cubre la cinta con listón festivo. Cubre el interior de la caja con papel aluminio o con papel para hornear. Acomoda las verduras a tu gusto.
Usa mini cortadores de galletas en forma de estrella o de corazón para cortar pimientos amarillos y rojos o rebanadas gruesas de queso. Coloca un corte de estrella en la parte superior del platón con forma de árbol y recorta el árbol de verduras con cortes en forma de corazón. Puedes también utilizar tiras de pimiento rojo como guirnalda.
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Información Nutricional
Porción:1 Porción
Calorías
130
Calorías derivadas de la grasa
80
Grasa total
9g
13%
Grasa saturada
2 1/2g
13%
Grasas trans
0g
Colesterol
10mg
4%
Sodio
220mg
9%
Potasio
310mg
9%
Carbohidratos totales
11g
4%
Fibra dietética
2g
9%
Azúcares
3g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
120%
120%
Calcio
4%
4%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
1/2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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