Paletas Heladas de Fresa y Plátano

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Prep 10 min
Total 8 hr 10 min
Ingredientes 4
Porciones 10

Ingredientes

cajas (10 oz cada una) de fresas congeladas en miel (almíbar), parcialmente descongeladas

envase (6 oz) de yogurt de fresa Yoplait Original 99% Fat Free

plátano (banano) chico, machacado

palitos de paleta de madera con las orillas redondeadas

Instrucciones

Esconder

1

En la licuadora coloca las fresas, el yogurt y el plátano. Cubre y licua hasta bien incorporado y completamente licuado.
2

En cada uno de 10 moldes de para paleta o vasitos de cartón (o plástico) vacía poco a poco menos de ½ taza de la mezcla de fruta. Coloca los palitos de paleta en cada molde o vasito. Si utilizas los vasitos de cartón o plástico ponlos en una charola o plato. Congela por lo menos 8 horas. Se pueden cortar con cuidado los vasitos y pelarlos para que sea más fácil desmoldar.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 80
Calorías derivadas de la grasa: 0

% Valor Diario

Grasa total: 0g; 0%
Grasa saturada 0g 0% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 10mg; 0%
Potasio: 90mg; 3%
Carbohidratos totales: 20g; 7%
Fibra dietética 1g 5% Azúcares 17g
Proteína: 1g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 0%; 0%
Vitamina C: 40%; 40%
Calcio: 2%; 2%
Hierro: 2%; 2%

Intercambios:

0 Almidón; 0 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;

Selección de carbohidratos

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

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