Dip de pollo al Buffalo

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Prep 10 min
Total 40 min
Ingredientes 8
Porciones 12

Ingredientes

paquete (8 oz) de queso crema de 1/3 menos grasa (Neufchâtel), suavizado

1/2

taza de salsa ranch libre de grasa

1/3

taza de salsa de alitas Buffalo

cucharadas de agua

1 1/2

tazas de pechuga de pollo cocinada y deshebrada

taza de mezcla de queso Colby-Monterey Jack bajo en grasa, de queso Cheddar bajo en grasa, rallado (4 oz)

cucharadas de cebolla verde picada (2 medianas)

Galletas integrales o palitos de apio si se desea

Instrucciones

Esconder

1

Calienta el horno a 350 ºF. En un tazón mediano, mezcla la crema de queso con un mezclador eléctrico a velocidad media hasta que esté suave. Añade la salsa ranch, la salsa de Buffalo y el agua hasta mezclarlas. Agrega el pollo y el queso. Esparce en una bandeja para hornear de 1 cuarto o en un plato para tortas de 9 pulgadas, sin engrasar; cubre con papel aluminio.
2

Hornea por 30 o 35 minutos o hasta que esté caliente y burbujeante. Revuelve; cubre con cebollas. Sirve caliente con las galletas o con los palitos de apio.

Consejos de expertos

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Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 130
Calorías derivadas de la grasa: 70

% Valor Diario

Grasa total: 8g; 12%
Grasa saturada 4g 20% Grasas trans 0g
Colesterol: 35mg; 11%
Sodio: 320mg; 13%
Potasio: 95mg; 3%
Carbohidratos totales: 4g; 1%
Fibra dietética 0g 0% Azúcares 1g
Proteína: 9g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 6%; 6%
Vitamina C: 0%; 0%
Calcio: 10%; 10%
Hierro: 2%; 2%

Intercambios:

1/2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;

Selección de carbohidratos

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

47% fewer calories • 66% less fat • 61% less sat fat than the original recipe. A favorite flavor combo is lightened up and made easier to eat, all at the same time!