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Desayuno energético de estrellas de Dora

Prep 10 min
Total 10 min
Ingredientes 5
Porciones 3

A tus hijos les encantará este desayuno lleno de frutas inspirado en los cereales con forma de estrella de Dora the Explorer™.

Ingredientes

15 rebanadas de banana (de 1/4 de pulgada de espesor) cortadas de 1 banana mediana
15 rebanadas de fresas (de 1/4 de pulgada de espesor) cortadas a lo largo de 4 o 5 fresas
1 envase (6 onzas) de yogur griego de vainilla y miel sin grasa Yoplait®
3 cucharadas de piña fresca o enlatada picada
3 cucharadas de cereales Dora the Explorer™

Instrucciones

1

En cada uno de 3 platos de servir, distribuye 5 rebanadas de banana en un círculo, con aproximadamente 1/4 de pulgada de separación. Coloca las rebanadas de fresas, con las puntas hacia fuera, sobre los espacios libres entre las rebanadas de banana en cada plato, para formar una estrella.
2

Coloca aproximadamente 3 cucharadas de yogur en el centro de cada estrella. Espolvorea el yogur con piña.
3

Distribuye los cereales en cada plato de modo tal que se vean como la cola de una estrella fugaz; utiliza el resto de los cereales para espolvorear las frutas y el yogur.

Prueba cualquier sabor de yogur griego Yoplait® en lugar del yogur de vainilla con miel.
Una cuchara para galletas puede resultar muy útil para colocar el yogur en el centro de cada estrella.

Información Nutricional

Porción: 1 porción

Calorías: 100

Calorías derivadas de la grasa: 0

Grasa total: 0g; 0%

Grasa saturada: 0g; 0%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 0mg; 0%

Sodio: 45mg; 2%

Potasio: 270mg; 8%

Carbohidratos totales: 20g; 7%

Fibra dietética: 1g; 7%

Azúcares: 7g

Proteína: 4g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 6%; 6%

Vitamina C: 30%; 30%

Calcio: 10%; 10%

Hierro: 4%; 4%

Intercambios:

1 Almidón; 1/2 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;