Facebook

3
Pinterest

4
Guardar

3
Imprimir

10

Cazuela de Arroz de Coliflor con Vegetales

Prep 12 min
Total 45 min
Ingredientes 5
Porciones 8

Esta cazuela de arroz de coliflor con vegetales es una deliciosa opción para añadir más verduras a la dieta de tu familia. Preparar el arroz de coliflor es muy sencillo, realmente sólo necesitas dos cosas, la coliflor y un procesador de alimentos. Esta cazuela es además muy versátil, te damos una idea de las verduras a usar, pero tú puedes hacer tu propia combinación con lo que encuentres en tu refrigerador. Lo mismo decimos en cuanto a las especias, usa tu mezcla favorita, mexicana, italiana, picante, o agridulce y dale tu toque personal. MAS + MENOS -

Ingredientes

(7 oz) caja de verduras Green Giant™ Steamers Lightly Sauced de tu gusto

coliflor mediana, cortada en floretes pequeños

cucharadita de ajo en polvo

cucharaditas de combinación de especias de tu gusto

oz de queso Oaxaca, Mozzarella o una combinación de ambos, dividido

Instrucciones

Esconder

1

Pre-calienta el horno a 400°F.
2

Abre la caja de verduras, corta la bolsa de plástico y vacía el contenido en una sartén. Añade dos cucharadas soperas de agua, cubre y cocina a fuego medio por 5 minutos.
3

En lo que las verduras se cocinan. Coloca una capa de floretes de coliflor en el procesador de alimentos y muele hasta formar el “arroz.” Más o menos toma unas 18-22 pulsaciones por tanda. Repite hasta que hayas terminado con todos los floretes. No pongas todos los floretes al mismo tiempo porque no se picarán de manera uniforme. Normalmente toma unas 3-4 tandas.
4

Revuelve el “arroz” de coliflor con las verduras cocidas, el ajo en polvo, las especias y la mitad del queso. Vacía a un refractario o cacerola para hornear.
5

Tapa con papel aluminio y hornea por 10 minutos. Pasando el tiempo destapa y hornea por 20 minutos más. Saca del horno, agrega el queso restante y regresa al horno por 5 minutos más o hasta que el queso se derrita y se dore.
6

Deja reposar por 5 minutos y sirve.

Consejos de expertos

Para ahorrar tiempo compra la coliflor ya picada en floretes. Los puedes encontrar en bolsas en el área de frutas y verduras de tu supermercado.
Crea tus propios sabores cambiando la mezcla de especias y quesos.