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Barra de cereal Honey-Nut Cheerios™ libre de gluten, sin hornear

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  • Prep 15 min
  • Total 1 hr 15 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 16
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¡El cereal Honey Nut Cheerios™ y las nueces mezcladas, hacen de estas barras sin hornear algo rápido y delicioso!
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Sep 20, 2016
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Ingredientes

  • 4 tazas de cereal Honey Nut Cheerios™
  • 1 1/2 taza de nueces mezcladas
  • 1/3 de taza de azúcar morena
  • 1/3 de taza de miel
  • 1 cucharada de mantequilla

Instrucciones

  • 1
    Cubre el fondo y los lados de la sartén cuadrada con papel aluminio o papel encerado. Rocía el papel con spray para cocinar. En un tazón grande, mezcla el cereal y la mezcla de nueces; deja a un lado.
  • 2
    En un tazón grande apto para microondas, lleva al horno el azúcar morena, la miel y la mantequilla, sin cubrirlo y a alta potencia durante 2 o 3 minutos, revolviendo cada 30 segundos, hasta que la mezcla esté hirviendo. Lleva al microondas por 1 minuto adicional para que la mezcla hierva y se haga ligeramente más espesa.
  • 3
    Vierte el cereal en la mezcla del tazón; revuelve hasta que lo cubra uniformemente. Usando el reverso engrasado de la cuchara, presiona la mezcla firmemente en la sartén. Refrigera más o menos 1 hora o hasta que esté suficientemente firme como para cortar.
  • 4
    Para hacer las barras, corta 4 filas de cada lado. Almacena cubierto a temperatura ambiente por hasta 1 semana.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Asegúrate de comprimir muy bien las barras de cereales para que sean más fáciles de cortar.
  • consejo 2
    Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.

Información Nutricional

160 Calorías, 10g Grasa total, 2g Proteína, 17g Carbohidratos totales, 11g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 barra
Calorías
160
Calorías derivadas de la grasa
90
Grasa total
10g
15%
Grasa saturada
2g
11%
Grasas trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sodio
75mg
3%
Potasio
95mg
3%
Carbohidratos totales
17g
6%
Fibra dietética
1g
6%
Azúcares
11g
Proteína
2g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
4%
4%
Calcio
4%
4%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1/2 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • ¡El cereal Honey Nut Cheerios™ y las nueces mezcladas, hacen de estas barras sin hornear algo rápido y delicioso!
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