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Barra de cereal Honey-Nut Cheerios™ libre de gluten, sin hornear

Prep 15 min
Total 1 hr 15 min
Ingredientes 5
Porciones 16

¡El cereal Honey Nut Cheerios™ y las nueces mezcladas, hacen de estas barras sin hornear algo rápido y delicioso! MAS + MENOS -

Ingredientes

4 tazas de cereal Honey Nut Cheerios™

1 1/2

1 1/2 taza de nueces mezcladas

1/3

1/3 de taza de azúcar morena

1/3

1/3 de taza de miel

1 cucharada de mantequilla

Instrucciones

Esconder

1

Cubre el fondo y los lados de la sartén cuadrada con papel aluminio o papel encerado. Rocía el papel con spray para cocinar. En un tazón grande, mezcla el cereal y la mezcla de nueces; deja a un lado.
2

En un tazón grande apto para microondas, lleva al horno el azúcar morena, la miel y la mantequilla, sin cubrirlo y a alta potencia durante 2 o 3 minutos, revolviendo cada 30 segundos, hasta que la mezcla esté hirviendo. Lleva al microondas por 1 minuto adicional para que la mezcla hierva y se haga ligeramente más espesa.
3

Vierte el cereal en la mezcla del tazón; revuelve hasta que lo cubra uniformemente. Usando el reverso engrasado de la cuchara, presiona la mezcla firmemente en la sartén. Refrigera más o menos 1 hora o hasta que esté suficientemente firme como para cortar.
4

Para hacer las barras, corta 4 filas de cada lado. Almacena cubierto a temperatura ambiente por hasta 1 semana.

Consejos de expertos

Asegúrate de comprimir muy bien las barras de cereales para que sean más fáciles de cortar.
Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.

Información Nutricional

Porción: 1 barra

Calorías: 160
Calorías derivadas de la grasa: 90

% Valor Diario

Grasa total: 10g; 15%
Grasa saturada 2g 11% Grasas trans 0g
Colesterol: 5mg; 2%
Sodio: 75mg; 3%
Potasio: 95mg; 3%
Carbohidratos totales: 17g; 6%
Fibra dietética 1g 6% Azúcares 11g
Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamin A: 4%; 4%
Vitamin C: 4%; 4%
Calcium: 4%; 4%
Iron: 10%; 10%

Intercambios:

1/2 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 Grasa;