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1
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Barra de cereal Honey-Nut Cheerios™ libre de gluten, sin hornear
Prep15min
Total1hr15min
Ingredientes5
Porciones16
¡El cereal Honey Nut Cheerios™ y las nueces mezcladas, hacen de estas barras sin hornear algo rápido y delicioso!
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Ingredientes
4tazas de cereal Honey Nut Cheerios™
1 1/2taza de nueces mezcladas
1/3de taza de azúcar morena
1/3de taza de miel
1cucharada de mantequilla
Instrucciones
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1
Cubre el fondo y los lados de la sartén cuadrada con papel aluminio o papel encerado. Rocía el papel con spray para cocinar. En un tazón grande, mezcla el cereal y la mezcla de nueces; deja a un lado.
2
En un tazón grande apto para microondas, lleva al horno el azúcar morena, la miel y la mantequilla, sin cubrirlo y a alta potencia durante 2 o 3 minutos, revolviendo cada 30 segundos, hasta que la mezcla esté hirviendo. Lleva al microondas por 1 minuto adicional para que la mezcla hierva y se haga ligeramente más espesa.
3
Vierte el cereal en la mezcla del tazón; revuelve hasta que lo cubra uniformemente. Usando el reverso engrasado de la cuchara, presiona la mezcla firmemente en la sartén. Refrigera más o menos 1 hora o hasta que esté suficientemente firme como para cortar.
4
Para hacer las barras, corta 4 filas de cada lado. Almacena cubierto a temperatura ambiente por hasta 1 semana.
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Asegúrate de comprimir muy bien las barras de cereales para que sean más fáciles de cortar.
Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.
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Información Nutricional
Porción:1 barra
Calorías
160
Calorías derivadas de la grasa
90
Grasa total
10g
15%
Grasa saturada
2g
11%
Grasas trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sodio
75mg
3%
Potasio
95mg
3%
Carbohidratos totales
17g
6%
Fibra dietética
1g
6%
Azúcares
11g
Proteína
2g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
4%
4%
Calcio
4%
4%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1/2 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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