Menu

Avena Refrigerada de Manzana Crujiente

  • Guardar
  • Imprimir
Avena Refrigerada de Manzana Crujiente
  • Prep 10 min
  • Total 8 hr 10 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 1
  • Guardar
  • Pinterest
  • Facebook
  • Enviar
  • Imprimir
Ready to make?
  • Guardar
  • Comparte
  • Mantener la pantalla
Prueba esta nueva propuesta para la avena. Simplemente refrigérala durante la noche, ¡y tienes lista la avena en la mañana!

Ingredientes

Oatmeal

  • 1/4 de taza de avena clásica (integral)
  • 1 envase (6 oz) de yogurt de manzana 99% sin grasa Yoplait® Original apple crisp
  • 1 cucharadita de semillas de chía, si las deseas

Toppings, if desired

  • 1/4 de taza de manzana Granny Smith picada
  • 1/8 de cucharadita de canela molida
  • 2 cucharadas de nueces picadas

Instrucciones

  • 1
    En un frasco de conserva de media pinta o dos tazas (o en otro recipiente resellable), vierte la avena y el yogurt. Cubre con semillas de chía; remueve cuidadosamente para mezclar bien.
  • 2
    Tapa; coloca en el refrigerador alrededor de 8 horas. Cuando esté listo para servir, espolvorea con acompañamientos por encima.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    La semilla de chía es una deliciosa adición a esta mezcla de avena y está clasificada como un súper alimento. Además, ayuda a espesar la mezcla. Prueba también la semilla de chía en batidos, para aprovechar su poder para espesar.

Información Nutricional

240 Calorías, 3g Grasa total, 7g Proteína, 47g Carbohidratos totales, 26g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
240
Calorías derivadas de la grasa
25
Grasa total
3g
4%
Grasa saturada
1g
6%
Grasas trans
0g
Colesterol
10mg
3%
Sodio
90mg
4%
Potasio
75mg
2%
Carbohidratos totales
47g
16%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
26g
Proteína
7g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
20%
20%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1 1/2 Almidón; 0 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Prueba esta nueva propuesta para la avena. Simplemente refrigérala durante la noche, ¡y tienes lista la avena en la mañana!
  • Yoplait is a registered trademark of YOPLAIT MARQUES (France) used under license.
© 2021 ®/TM General Mills Reservados todos los derechos