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Avena nocturna libre de gluten

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Prep 5 min
Total 8 hr 0 min
Ingredientes 5
Porciones 1

Despierta con un abundante desayuno listo para llevar con cereal, fruta y avena. MAS + MENOS -

Ingredientes

contenedor (5,3 oz) de yogur de pastel de manzana Yoplait® Greek 100

cucharadas de avena cruda libre de gluten, clásica o de rápida cocción

cucharadas de cereal Honey Nut Cheerios™ triturado

1/4

de taza de manzana en cuadritos

Canela

y pasas, si lo deseas como aderezos

Instrucciones

Esconder

1

En un contenedor con tapa de cierre ajustado, mezcla el yogur, la avena cruda y el cereal. Mezcla la manzana.
2

Tápalo; refrigera al menos por 8 horas pero no más de 3 días antes de comerlo. Adereza si lo deseas.

Consejos de expertos

Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.
¿No tienes avena a la mano? Reemplaza las 2 cucharadas de avena con más cereal triturado.
¡Haz tus propias combinaciones de sabor con cualquier fruta fresca o yogur de tu preferencia! Prueba yogur de coco con bananas cortadas, yogur de fresa arándanos frescos, yogur de vainilla con frambruesas, o yogur tropical con trozos de piña fresca.

Información Nutricional

Porción: 1 porción

Calorías: 180
Calorías derivadas de la grasa: 10

% Valor Diario

Grasa total: 1g; 1%
Grasa saturada 0g 0% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 105mg; 4%
Potasio: 90mg; 3%
Carbohidratos totales: 25g; 8%
Fibra dietética 2g 8% Azúcares 11g
Proteína: 16g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 6%; 6%
Vitamina C: 4%; 4%
Calcio: 15%; 15%
Hierro: 6%; 6%

Intercambios:

0 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;