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Licuados de Frambuesa y Limón

  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 4
  • Porciones 4

Ingredientes

2
plátanos maduros, en rebanadas gruesas
1 1/2
tazas de frambuesas frescas
2
envases (6 oz cada uno) de yogurt de frambuesa Yoplait® Original 99% sin grasa
1
taza de limonada de frambuesa refrigerada (de un envase de 64 oz)

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
180
Calorías derivadas de la grasa
15
% Valor Diario
Grasa total
1 1/2g
2%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sodio
50mg
2%
Potasio
290mg
8%
Carbohidratos totales
38g
13%
Fibra dietética
4g
18%
Azúcares
24g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
35%
35%
Calcio
10%
10%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

No tienes frambuesas frescas? Utiliza frambuesas congeladas, ligeramente descongeladas. Coloca algunas frambuesas frescas sobre cada vaso de licuado.

Convierte el yogurt cremoso en una deliciosa bebida con limonada de frambuesa y fruta fresca.

Instrucciones

  • 1 En la licuadora o en el procesador de alimentos, coloca todos los ingredientes.
  • 2 Tapa y licua a velocidad alta, aproximadamente 1 minuto o hasta tener una mezcla homogénea y cremosa.

Convierte el yogurt cremoso en una deliciosa bebida con limonada de frambuesa y fruta fresca.

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Convierte el yogurt cremoso en una deliciosa bebida con limonada de frambuesa y fruta fresca.