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Licuado de Frutas y Mango

  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 1

Ingredientes

1/2
taza de fresas congeladas o frescas cortadas por la mitad
1/2
taza de mango fresco cortado en cubos
1/2
taza de frambuesas frescas o congeladas
1/2
taza de jugo de naranja
1
cucharada de miel
Rebanadas
de mangos, frambuesas y fresas, si lo deseas

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
250
Calorías derivadas de la grasa
10
% Valor Diario
Grasa total
1g
2%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
5mg
0%
Potasio
580mg
17%
Carbohidratos totales
57g
19%
Fibra dietética
7g
29%
Azúcares
45g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
220%
220%
Calcio
6%
6%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
1 Almidón; 2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
4
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Este suculento licuado está hecho con moras y mangos- una refrescante bebida lista en solo 10 minutos.

Instrucciones

  • 1 Coloca todos los ingredientes en el recipiente de la licuadora. Tapa; licúa a velocidad media durante alrededor de 2 minutos o hasta obtener una mezcla homogénea.
  • 2 Vierte. Sirve inmediatamente y si lo deseas decoralo con rebanadas de mango, frambuesas y fresas.

Este suculento licuado está hecho con moras y mangos- una refrescante bebida lista en solo 10 minutos.

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Este suculento licuado está hecho con moras y mangos- una refrescante bebida lista en solo 10 minutos.