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Bebida Plátano con “Moca”

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 2

Ingredientes

1
plátano mediano, cortado en trozos
2
tazas de leche de chocolate de soya light (16 oz)
2
cucharaditas de café instantáneo en polvo
1/2
cucharadita de extracto de vainilla
1
taza de cubos de hielo

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
150
Calorías derivadas de la grasa
15
% Valor Diario
Grasa total
1 1/2g
3%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
180mg
8%
Potasio
240mg
7%
Carbohidratos totales
26g
9%
Fibra dietética
1g
6%
Azúcares
18g
Proteína
8g
% Valor Diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
30%
30%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
0 Almidón; 1 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 En la licuadora pon el plátano, la leche de soya, el café instantáneo y el extracto de vainilla. Tápala y licúa a velocidad alta alrededor de 15 segundos o hasta que la mezcla esté suave. Añade los cubos de hielo, tápala de nuevo y licúa por 15 segundos o hasta que todo esté bien mezclado.
  • 2 Vierte en dos vasos. Sirve inmediatamente.

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