Lomitos de Pollo con Miel y Azúcar Morena

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Lomitos de Pollo con Miel y Azúcar Morena

Prep 10 min
Total 30 min
Ingredientes 6
Porciones 4

Estos lomitos de pollo con sabor a miel y azúcar morena, les encantarán a los niños MAS + MENOS -

Ingredientes

1/4

taza de azúcar morena

1/4

taza de miel

1/4

cucharadita de sal

taza de migas de pan panko regular Progresso®

paquete (14 oz) de lomitos de pollo crudos (sin empanizar)

1/4

de taza de miel, para servirlos

Instrucciones

Esconder

1

Precalienta el horno a 400 °F. Rocía una bandeja para galletas grande con aceite de cocina en aerosol.
2

En un tazón mediano, mezcla el azúcar morena, 1/4 de taza de miel y la sal. Pon el pan panko en una bolsa de plástico para alimentos resellable grande. Sumerge el pollo en la mezcla de azúcar morena. Colócalo en la bolsa que contiene el pan panko; sella la bolsa y agita para que se cubra bien. Pon el pollo en la bandeja o charola para galletas.
3

Hornea de 15 a 20 minutos, volteándolo una vez, hasta que el pollo ya no esté rosa en el centro y el pan panko tome un color café dorado. Sirve con miel.

Consejos de expertos

Prueba la mostaza con miel para obtener otra salsa para acompañar.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 410
Calorías derivadas de la grasa: 90

% Valor Diario

Grasa total: 11g; 16%
Grasa saturada 1 1/2g 8% Grasas trans 0g
Colesterol: 60mg; 21%
Sodio: 270mg; 11%
Potasio: 210mg; 6%
Carbohidratos totales: 54g; 18%
Fibra dietética 0g 0% Azúcares 36g
Proteína: 24g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 0%; 0%
Vitamina C: 0%; 0%
Calcio: 2%; 2%
Hierro: 8%; 8%

Intercambios:

1 Almidón; 0 Fruta; 2 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 Grasa;