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Licuados de Mango-FramFresa

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Prep 5 min
Total 5 min
Ingredientes 4
Porciones 3

Ingredientes

envase (6 oz) de yogur Yoplait® Original 99% Fat Free sabor fresa

1 1/4

tazas de leche de soya sabor vainilla u original

taza de mango picado

taza de frambuesas o fresas congeladas orgánicas Cascadian Farm®

Instrucciones

Esconder

1

En la licuadora, coloca todos los ingredientes. Tapa; licúa a velocidad alta durante un minuto o hasta que el licuado o batido esté suave e incorporado.
2

Vacía el licuado en 3 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 180
Calorías derivadas de la grasa: 20

% Valor Diario

Grasa total: 2 1/2g; 4%
Grasa saturada 1/2g 3% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 95mg; 4%
Potasio: 300mg; 9%
Carbohidratos totales: 33g; 11%
Fibra dietética 6g 26% Azúcares 23g
Proteína: 5g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 20%; 20%
Vitamina C: 60%; 60%
Calcio: 20%; 20%
Hierro: 6%; 6%

Intercambios:

0 Almidón; 1 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;

Selección de carbohidratos

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

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