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Leche de mango y limón

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Prep 5 min
Total 5 min
Ingredientes 5
Porciones 1

Postre creado por la bloguera Adriana Martin de www.adrianasbestrecipes.com MAS + MENOS -

Ingredientes

barra Fiber One™ de limón de 90 calorías

cucharadas de kéfir puro con bajo contenido de grasa

cucharada de salsa de mango (1/3 de mango y 1 cucharada de agua)

rodajas de mango fresco

1 pequeña rosa comestible

Instrucciones

Esconder

1

¿Qué tienen en común el cielo azul, la brisa suave, una hamaca y un buen libro? Son el comienzo de una tarde perfecta de domingo. Parece que lo único que falta es un bocadillo dulce. Vierte el kéfir y la salsa de mango casera en un recipiente poco profundo, coloca la barra de limón encima y decora con las dos rodajas de mango. Toma el recipiente y la cuchara, recuéstate y déjate llevar por la relajación.

Consejos de expertos

Placer de mango

Información Nutricional

Porción: 1 porción

Calorías: 200
Calorías derivadas de la grasa: 40

% Valor Diario

Grasa total: 4 1/2g; 7%
Grasa saturada 2g 11% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 95mg; 4%
Potasio: 250mg; 7%
Carbohidratos totales: 38g; 13%
Fibra dietética 7g 28% Azúcares 26g
Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 30%; 30%
Vitamina C: 70%; 70%
Calcio: 6%; 6%
Hierro: 0%; 0%

Intercambios:

1/2 Almidón; 1 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;