Filetes de Pavo Glaseados con Ciruela

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Prep 40 min
Total 1 hr 10 min
Ingredientes 8
Porciones 6

Ingredientes

taza de mermelada de ciruela

1/4

taza de jerez seco o consomé de pollo

cucharadas de aceite de oliva o aceite vegetal

cucharaditas de hojas frescas de romero picadas

1 1/2

cucharaditas de sal de ajo

1/4

cucharadita de pimienta

cebolla mediana, finamente picada (½ taza)

lb de filetes de pechuga de pavo (unos 6 filetes)

Instrucciones

Esconder

1

En un tazón chico mezcla todos los ingredientes menos el pavo. Coloca el pavo en un traste de vidrio poco profundo. Vierte la mitad de la mezcla de ciruela sobre el pavo, dándole vuelta a éste para cubrirlo por completo. Cubre el traste; refrigera por 30 minutos, volteándolo una vez. Reserva la mitad restante de la mezcla de ciruela para servir con el pavo.
2

Calienta la parrilla de gas o de carbón para cocer a fuego indirecto. Saca el pavo de la marinada; reserva la marinada para bañar el pavo durante la cocción.
3

Pon el pavo en la parrilla para cocimiento indirecto. Cubre la parrilla; cuece a calor medianamente alto de 25 a 30 minutos, volteando el pavo y rociándolo con la marinada restante, hasta que el jugo del pavo salga claro al cortar el centro de la parte más gruesa (170°F). Desecha la marinada sobrante. Calienta la mezcla de ciruela que habías reservado. Sirve con el pavo rebanado.

Información Nutricional

Porción:

Calorías: 350
Calorías derivadas de la grasa: 50

% Valor Diario

Grasa total: 6g; 9%
Grasa saturada 1g 5% Grasas trans 0g
Colesterol: 100mg; 33%
Sodio: 330mg; 14%
Potasio: 400mg; 11%
Carbohidratos totales: 39g; 13%
Fibra dietética 1g 4% Azúcares 27g
Proteína: 36g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 0%; 0%
Vitamina C: 6%; 6%
Calcio: 4%; 4%
Hierro: 10%; 10%

Intercambios:

1/2 Almidón; 0 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 5 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;